Wskazówki dotyczące profilaktyki
Oprócz regularnych wizyt u okulisty i sprawdzania ostrości wzroku można samodzielnie podjąć pewne działania, aby zapobiec pojawieniu się dolegliwości związanych z zespołem suchego oka, uśmierzyć je lub nawet całkowicie zlikwidować.
Po pierwsze - należy prowadzić taki tryb życia, który korzystny jest dla naszego samopoczucia i zdrowia:
- regularnie przebywać na świeżym powietrzu,
- pić codziennie przynajmniej dwa litry płynów (jeśli nie ma ku temu przeciwskazań lekarskich),
- przyjmować pokarm bogaty w witaminy,
- zadbać o wystarczającą ilość snu.
Po drugie - nie wysuszać niepotrzebnie oczu:
- nie kierować na twarz wylotu wentylatora (w samochodzie, w samolocie, w domu czy biurze),
- nosić okulary ochronne podczas jazdy na nartach, na rowerze i podczas pływania,
- nie palić i unikać dymu,
- unikać klimatyzacji,
- nawilżać powietrze w pomieszczeniach, w których często lub długo przebywamy
- nawilżać soczewki kontaktowe.
Po trzecie - w przypadku pracy przy komputerze lub długotrwałego oglądania telewizji należy:
- w miarę możliwości pracować przy świetle dziennym, ale nie na słońcu,
- korzystać z jasnego, ale nieoślepiającego sztucznego światła,
- unikać refleksów na ekranie,
- utrzymywać odstęp 50-70 cm od monitora,
- częściej mrugać oczami i robić regularnie krótkie przerwy.
Istnieją sposoby, aby złagodzić objawy zespołu suchego oka, niezależnie od rodzaju zaburzeń
Chociaż nie ma preparatów powodujących całkowite i trwałe wyleczenie zespołu suchego oka, używanie kropli nawilżających, np. Hyal-Drop multi oraz stosowanie się do poniższych zaleceń mogą pomóc złagodzić objawy i przynieść ulgę oczom niezależnie od tego, czy zespół suchego oka ma związek z przewlekłymi zaburzeniami wydzielania łez, czy z działaniem czynników środowiskowych.
- wychodząc z domu noś okulary przeciwsłoneczne, żeby ograniczyć ekspozycję na słońce, wiatr i kurz;
- w pomieszczeniach stosuj oczyszczacz powietrza, żeby odfi ltrować kurz i inne zanieczyszczenia;
- podczas przerw w pracy w miarę możliwości stosuj ciepłe lub chłodne kompresy (pakiety żelowe lub worki napełnione wodą z lodem);
- pij więcej wody, a mniej napojów zawierających kofeinę;
- od czasu do czasu rób sobie krótkie przerwy w pracy lub podczas korzystania z komputera;
- strumień powietrza z wentylatora w samochodzie lub samolocie skieruj jak najdalej od oczu;
- często mrugaj podczas pracy przy komputerze lub czytania;
